癌症風險系列(3)–肥胖與癌症風險
Obesity and cancer risk

2019 年10月14日

癌症與肥胖有關 男士有4% 女士則為7%

體重指數(BMI)是量度肥胖程度的方法：體重（公斤）除以身高（米）的平方。以香港的華裔成年人來說，體重指數達23至25即屬超重，而體重指數大於25即屬肥胖。

根據2014年衞生署進行的調查顯示，本港18至64歲人士有39%屬超重或肥胖，當中45至54歲人士的比例最高，達到50.5%。根據美國的統計數字估計，男士癌症中有4%與肥胖有關，女士則為7%。肥胖提高了多種癌症的風險，包括食道癌、胰腺癌、大腸癌、乳癌、子宮內膜癌、腎癌、甲狀腺癌和膽囊癌，當中以子宮內膜癌與肥胖關聯性最高，肥胖女士的風險高達1至3倍。

減輕體重 持續運動 能降低癌症風險

香港人普遍缺乏運動，三分之一人一周中沒有進行任何中度至強烈運動。研究數據顯示，減輕體重和持續的運動能降低癌症風險：每天維持30至60分鐘的中度至激烈的運動能夠降低大腸癌風險30至40%，乳癌風險可減少10%，而子宮內膜癌風險更可下降20至40%。對乳癌康復者而言，運動能減低復發風險20至50%，而且運動強度愈大，風險下降愈多。衞生署及美國疾控中心指引說明，中度體能活動包括快步行、游泳、羽毛球或網球雙打、平路踏單車，而非運動活動包括洗車、抱小孩行路、園藝工作等，市民可參考上述資料去選擇適當的運動。

癌症風險系列文章:

1.癌症風險系列(1)–香港癌症趨勢 Trend of cancer incidence in Hong Kong

2.癌症風險系列(2)–煙酒與癌症風險 Smoking alcohol and cancer risk

3.癌症風險系列(3)–肥胖與癌症風險 Obesity and cancer risk

4.癌症風險系列(4)–荷爾蒙和癌症風險 Hormone and Cancer Risk

5.癌症風險系列(5)–感染與癌症風險 Infection and cancer risk

6.癌症風險系列(6)–紫外線,陽光和癌症風險 Ultraviolent Radiation, Sunlight and Cancer Risk

7.癌症風險系列(7)–常見癌症的預防: 乳癌

8.癌症風險系列(8)—-食物和癌症風險

9.癌症風險系列(9)–有效管理 癌症毋須捱痛

文章轉載自: MEDcentra 醫信滙